Cantidad de Hierro, Fe en Ternera, pierna (redondo superior), magra separable solamente, crudo
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, pierna (redondo superior), magra separable solamente, crudo hay 0.8 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Ternera, pierna (redondo superior), magra separable solamente, crudo.
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
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47.5 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
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0.05%
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Ternera, pierna (redondo superior), magra separable solamente, crudo
Ternera, pierna (redondo superior), magra separable solamente, crudo es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, pierna (redondo superior), magra separable solamente, crudo se enumeran a continuación.
Agua
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75.82 g
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75.82%
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La energía (calorías)
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107 kcal
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Energía (julios)
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448 kJ
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Proteína
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21.28 g
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21.28%
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lípido total (grasa)
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1.76 g
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1.76%
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Ceniza
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1.14 g
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1.14%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Fibra, dietética total
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0 g
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Calcio, Ca
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5 mg
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Hierro, Fe
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0.8 mg
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El magnesio, Mg
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27 mg
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0.03%
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El fósforo, P
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223 mg
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0.22%
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Potasio, K
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372 mg
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0.37%
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Sodio, Na
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64 mg
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0.06%
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Zinc, Zn
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2.34 mg
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Cobre, Cu
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0.11 mg
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El manganeso, Mn
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0.029 mg
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El selenio, Se
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9.1 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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tiamina
|
0.08 mg
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Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), magra separable solamente, crudo